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时间:2018-11-30 01:22 来源:未知 作者:admin

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  金秋时节,干燥的天气,伯爵娱乐网迟早气温不同很大,你做好摄生保健工作了吗?秋季若何摄生?下面小编给大师保举一些适合秋季摄生保健的摄生粥,香港玄机马会开奖一路到下文看看领会下吧!

  3大秋季养肺润肠粥

  第一,宜食猪肝粥:

  配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食物)明目、养肝健脾的感化,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

  第二,宜食菠菜粥:

  配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食物)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的感化,适合日常平凡贫血肠枯而致大便秘结,特别是老年(老年食物)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食物)以及痔疮便血、小便晦气、高血压(血压食物)惹起头晕等患者食用。

  第三,宜食红枣粥:

  配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的感化,适合贫血、慢性消化不良、神经虚弱、失眠等患者食用。

  秋季润肺去燥不成缺5种食物

  一、藕:滋补摄生,健脾开胃

  藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰硕的维生素C,富含多酚类物质,能够提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然得到消淤、清热的机能,却变为对脾胃无益,有养胃滋阴、益血、止泻的功能。新颖莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除沉闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补摄生。

  二、银耳:加强人体免疫力

  银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功能,又无益气清肠的感化,还能够滋阴润肺。别的,银耳还能加强人体免疫力,以及加强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

  能够在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,如许即能够享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反映,严峻者会有生命危险。

  三、芝麻:养阴润燥,填精益髓

  《神农本草经》中说,芝麻可以或许“补五内、益力量、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的风险,医治各类皮肤的癌症,使皮肤愈加白净光泽,其养血的功能对皮肤粗拙、干燥也有很大的改善感化。

  芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足形成的便秘。芝麻磨粉沏茶或煮粥均可。但已有发炎景象,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

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